Sophrologie à Aix-en-Provence (13080-13090-13100-13290-13540)

La Sophrologie grâce à ses techniques spécifiques de maîtrise de la respiration, de détente musculaire et psychiques et relaxation dynamiques et de visualisation, favorise le bien-être et permet la réduction du stress.

Vous reprenez le contrôle de votre vie et diminuez l'impact du mauvais stress sur votre santé, pour ne conserver que le stress positif et utile.

La Sophrologie permet de maîtriser et réduire les pensées négatives qui peuvent être un frein à notre développement harmonieux et notre réussite tant sur le plan social, professionnel que familial.

En réduisant son stress et ses pensées négatives, la Sophrologie permet une meilleure gestion de son anxiété voire sa disparition.

Les techniques Sophrologiques réalisées en état de conscience modifiée et toute en douceur favorisent naturellement une meilleure mémoire et la concentration devient plus naturelle et sans effort.

En atténuant les symptômes du stress, de l'anxiété et des pensées négatives, la Sophrologie permet un endormissement plus rapide et une meilleure qualité de sommeil. 

La Sophrologie permet un travail plus profond sur soi et notamment sur la confiance et l'estime de soi en travaillant sur le schéma corporel et l'intégration de sentiments positifs dans les différentes structures de l'être.

La sophrologie en favorisant la détente, le bien-être et en réduisant le stress, permet d'être autonome en cas de crise et d'installer un processus d'habituation. 

Les techniques de Sophrologie permettent d'éliminer les tensions musculaires, de défocaliser l'attention de la zone douloureuse, de substituer des ressentis positifs, ce qui limite la perception de la douleur. Vous devenez ensuite autonome dans votre pratique. Nous pouvons travailler sur prescription de votre médecin pour les douleurs post-opératoires, sur prescription de votre sage-femme ou votre obstétricien  pour accompagner votre accouchement... 

Seul un psychiatre est habilité à faire passer les tests TDAH. Je peux en revanche venir en soutien d'une prescription médicale. La sophrologie contribue à apaiser le mental et à favoriser la concentration.

L'approche sophrologique permet dans le cas d'un burn-out de retrouver goût à la vie et confiance en soi.

Par un renforcement positif de son mental, de son psychisme afin de gérer les phases critiques d'une compétition et de renverser les situations à son avantage.

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La Sophrologie permet de se préparer à toutes formes d'examens, concours, permis de conduire, en faisant émerger ses capacités : attention, mémoire, concentration. en s'entrainant sur des objectifs positifs d'énergie et de succès. 

• Renforcer sa capacité à parler en public, à gérer le trac dans un accompagnement de l'artiste.
• Se préparer à un accouchement serein
• Avoir la bonne posture,  mettre en valeur ses capacités lors de son entretien d’embauche

Certaines périodes de la vie exigent de nous des capacités d'adaptation qui saturent notre système émotionnel. La sophrologie répond parfaitement en cela, au vécu d'un deuil, de la perte de son emploi, au départ d'un enfant du foyer, au départ à la retraite, à un déménagement mal vécu et plus encore...

L'amélioration de son bien-être, de la qualité de ses pensées, de sa confiance en soi permet de se sentir bien avec soi-même et en conséquence mieux avec soi-même.

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• Devenir parents
• Départ à la retraite, déménagement
• Départ des enfants
• Projets professionnels
• Deuil
• Divorce, rupture
• Perte de son emploi
• Se libérer des situations traumatiques et douloureuses