Sophrologie à Aix-en-Provence (13080-13090-13100-13290-13540)

Sophrologie

La sophrologie … c’est quoi ?

« La sophrologie caycédienne est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et bien-être » Pr A. Caycédo.

La sophrologie nous rend plus fort face au stress, et atténue son impact négatif et nous aide à développer du mieux-être dans notre vie quotidienne.

. Gestion des émotions

. Acouphènes

. Amélioration de la qualité du sommeil

. Troubles de l'attention TDAH

. Sensation de vitalité, récupération rapide

. Avec les autres ou en entreprise : la sophrologie permet de gérer sa vie de façon sereine et positive, d'améliorer son efficacité personnelle, ainsi que sa communication au sein des équipes de travail.

Prendre rendez-vous

Mais au quotidien à quoi sert-elle ?

Ses applications sont nombreuses :

Améliorer son quotidien

De diminuer son stress, ses émotions négatives, ses TOCs, ses peurs, son anxiété, vivre un bien-être qui se prolonge dans sa durée.
Améliorer sa mémoire, sa concentration, son sommeil
Renforcer sa confiance en soi, son estime de soi, sa capacité d’adaptation
Se sentir mieux avec soi ainsi qu'avec les autres.
Mieux supporter son environnement de travail

Accompagnement en complément d’un traitement médical

Gérer sa douleur, la douleur post-opératoire, les douleurs chroniques
Tolérer / diminuer ses acouphènes
Troubles de l'attention ( TDAH )
Gérer ses phobies , ses peurs, ses colères
Revivre après un burn-out
Troubles alimentaires, ses pulsions alimentaires
Réduire ses troubles du sommeil

Préparation mentale

Aux examens, aux concours, pour les compétitions sportives,
Développer et renforcer ses capacités : attention, concentration, mémoire
Au permis de conduire
Améliorer sa gestion d'une scolarité difficile, permet d'améliorer sa concentration en cas de trouble d'apprentissage.
Accompagner le sportif pour un renforcement de son potentiel physique et psychique, une meilleure récupération
Renforcer sa capacité à parler en public, à gérer le trac dans un accompagnement de l'artiste.
Se préparer à un accouchement serein
Avoir la bonne posture, mettre en valeur ses capacités lors de son entretien d’embauche

Accompagnement vers un changement dans sa vie

Devenir parents
Départ à la retraite, déménagement
Départ des enfants
Projets professionnels
Deuil
Divorce, rupture
Perte de son emploi
Se libérer des situations traumatiques et douloureuses

Comment est née la sophrologie ?

C'est le Pr Alfonso Caycédo, neuropsychiatre qui en 1960 crée la sophrologie.

Il est né en 1932 au sein d’une famille d’origine basque espagnole qui s'est installée à Bogota. Celui-ci poursuivra ses études de médecine à Madrid. Il intègre le service du professeur de psychiatrie Lopez Ibor, ponte de la psychiatrie espagnole qui l'initie à la phénoménologie comme méthode de recherche et qui vise à renforcer les ressources personnelles face au au stress, à atténuer son impact négatif et développer le mieux-être au quotidien.

C’est un entraînement personnel psycho-physique basé sur des techniques simples de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

« Comment puis-je connaître la conscience ? » le professeur Caycédo se pose la question et s’interroge sur la violence des thérapies utilisées à l’époque pour traiter les maladies psychiatriques, à savoir le coma insulinique et les électrochocs afin de créer un état de conscience modifiée.

Il orientera ses recherches vers des traitements plus humains pour traiter la conscience pathologique. Il part en quête de la science qui étudierait comment retrouver l’équilibre de l’esprit.

Il crée un nouveau terme : « sophrologie » à partir des trois vocables grecs :

sos = « équilibre », phren = « conscience, esprit et logos = « discours, étude ».

Ainsi le terme « sophrologie » désigne l’étude de la conscience en équilibre.

Prendre rendez-vous